Uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ đảm bảo cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mà còn là cách làm đẹp da hiệu quả. Nhưng ngoài làm đẹp da thì uống đủ nước có hết mụn không, uống nước đúng cách trị mụn như thế nào, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tác dụng thần kì của nước đối với cơ thể
Nước là một thành phần quan trọng không thể thiếu, chiếm từ 50−70% trọng lượng cơ thể con người. Mất nước sẽ làm cho cơ thể hoạt động không bình thường, thậm chí còn gây ra những hậu quả không mong muốn. Trên thực tế, việc uống nước (bao gồm cả ăn và uống các thực phẩm chứa nước) là điều vô cùng cần thiết để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Uống nước còn giúp làm đẹp da. Bởi da có các mô cơ chứa khoảng 70% là nước và khi thiếu nước khoảng 4% sẽ làm giảm sức mạnh cơ bắp đến 12%, ở giai đoạn đầu của thiếu nước da sẽ bị khô do không đủ nước để giữ da ẩm bề mặt. Nếu tình trạng thiếu nước kéo dài, da bạn sẽ gặp phải tình trạng da thiếu hụt nước, trở nên khô ráp, nhăn nheo. Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống đủ nước để duy trì sự sống và giúp da khỏe đẹp.
Khi bạn uống đủ nước, nước sẽ đi khắp cơ thể thu thập các độc tố, chất béo và khi đó bạn có xu hướng đi tiểu nhiều hơn, giúp thận làm việc hiệu quả mang các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Mặt khác, cơ thể còn có chức năng thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Đổ mồ hôi làm cho các lỗ chân lông mở ra để các độc tố theo đó mà thoát ra ngoài, hạn chế bị tắc nghẽn. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ nước để các quá trình đào thải độc tố này diễn ra thuận lợi và giúp làm sạch cơ thể.
Các tác nhân gây mụn
Mụn có thể được gây ra do bất kỳ một trong những lý do sau đây:
- Các tế bào da chết tích tụ trên da và làm tắc nghẽn các lỗ của tuyến bã nhờn
- Sinh hoạt không điều độ như thức khuya, căng thẳng, ăn đồ cay nóng, môi trường sống không sạch sẽ; do bệnh về da; sự thay đổi hormone;…
Khi cơ thể bị mụn tức là cơ thể của chúng ta thiếu nước, dẫn đến vấn đề ở hệ thống xử lý chất thải gồm thận, ruột bị trục trặc và không hoạt động được. Khi đó, làn da sẽ phải nhận hết nhiệm vụ thải độc cho cơ thể dẫn đến tình trạng quá tải gây tắc lỗ chân lông. Mặt khác, cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột – nguyên nhân hàng đầu khiến các độc tố bị ứ đọng và gây ra mụn. Do vậy, uống nước thực sự sẽ giúp quá trình thải độc cơ thể diễn ra bình thường, không gây ra mụn và có tác dụng trị mụn.
Mỗi tế bào trong cơ thể của chúng ta đều chứa nước và điều này giúp cơ thể giữ nước để khỏe mạnh. Nếu thiếu nước, các tế bào sẽ bị khô, dẫn đến quá trình khử nước trong da, làm cho da bị nứt và khô và dễ bị vi khuẩn hơn so với da giữ nước và dưỡng ẩm. Uống nước cũng làm cho làn da bạn sáng hơn và mịn màng hơn và giảm mụn rõ rệt. Tuy nhiên, không phải cứ uống thật nhiều nước sẽ có lợi cho cơ thể và trị mụn. Bởi khi uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Lượng nước dư thừa có thể gây phù hoặc sưng não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp gây ra ngộ độc nước. Vậy cần uống nước đúng cách để trị mụn như thế nào và uống vào thời điểm nào để có hiệu quả tốt nhất?
Các thời điểm uống nước đúng cách để trị mụn
- 6h – 7h: Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm dài cơ thể bạn đang rất cần nước.
- 8 – 9h: Sau khi ăn sáng, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu 1 ngày mới tràn đầy năng lượng.
- 11h – 12h: Thời tiết giữa trưa rất dễ gây căng thẳng và stress. Việc uống nước vừa giúp bạn giảm căng thẳng và vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.
- 13h – 14h: Sau bữa trưa và 1 giấc ngủ trưa ngắn, 1 cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái hơn. Uống nước vào thời điểm này rất tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.
- 15h – 16h: Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.
- 17h : 1 cốc nước vào giờ này tức là trước bữa ăn tối sẽ khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn và rất hiệu quả cho các bạn muốn giảm cân đẹp dáng nhé!
- 19h – 20h: Uống 1 cốc nước sau bữa ăn sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- 22h: Uống nước trước 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Bên cạnh đó, Nó còn tốt cho não của bạn nữa
