Bạn từng ngưỡng mộ khi ngắm những đôi chân thon gọn của sao Hàn, sự lộng lẫy xinh đẹp của những đôi chân đó là một phần từ luyện tập và một phần nữa là đến từ công nghệ trang điểm. Vậy bí quyết chân thon của sao Hàn cụ thể là như thế nào? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ở dưới bài viết này nhé!
Bí quyết chân thon của sao Hàn tức thì
Tẩy lông và tế bào chết
Nếu bạn muốn việc đánh khối ở chân mang lại một hiệu quả tốt nhất thì bạn cần phải chuẩn bị một đôi chân thật mịn màng bằng cách tẩy lông và tẩy tế bào chết nhé, đây là một bước đầu tiên cho việc trang điểm cho đôi chân trở nên thon gọn. Hãy thoa một ít nước hoa hồng sẽ có khả năng giúp bạn se khít lỗ chân lông, đặc biệt bạn không được quên bước dưỡng ẩm cho đôi chân. Nhiều chị em nghĩ rằng vùng da chân là nơi không cần phải tốn công chăm sóc, dẫn đến da chân trở nên khô sần và nứt nẻ.
Đánh nền
Cũng giống như việc trang điểm ở mặt, thì trang điểm cho đôi chân cũng cần phải có một lớp nền thật tốt để giúp cho làn da ở chân trở nên đều màu và che chắn được nhiều khuyết điểm. Có thể sử dụng một lớp kem hay dầu Tanning nếu bạn muốn sở hữu một đôi chân nâu bóng khỏe mạnh, hay bạn cũng có thể sử dụng kem nền cùng một tông màu gần với tông da của bạn nhất. Đặc biệt, đừng để tông màu của đôi chân quá khác biệt so với tổng thể tông da trên cơ thể của bạn.
Tạo khối
Bạn hãy dùng kem tạo khối có tông màu đậm hơn màu da sẽ đem lại cho bạn một đôi chân thon thả hơn rất nhiều. Ở những vùng đùi trong, đùi ngoài là nơi cần được bôi kem, hãy vẽ theo đường cong của bắp chân của bạn, sau đó dùng bông tán nhẹ cho màu lan đều trên da. Tiếp đến, hãy dùng phấn sáng màu hơn hoặc là phấn có nhũ đánh một đường dài dọc theo ống chân. Nếu không dùng phấn bạn có thể dùng dầu dừa, dầu oliu để làm cho đôi chân trở nên bóng khỏe, thon và thẳng hơn.
Bí quyết chân thon của sao Hàn lâu dài
Tập chân thon như sao Hàn
Bạn hãy vận động sẽ đem lại hiệu quả cho việc muốn sở hữu một đôi chân thon gọn lâu dài. Khi bạn vận động ở thời gian dài, những cơ chân sẽ trở nên săn chắc và đốt cháy mỡ thừa ở chân một cách nhanh chóng. Hãy tập bài tập ở Youtube, hay đến phòng tập, đi bộ, bơi lội, chạy bộ, đứng lên ngồi xuống nhiều lần, thậm chí là tập những bài tập theo chế độ của những huấn luyện viên chuyên nghiệp. Nhưng hãy hạn chế tập những bài tập làm cho đùi to như là chạy nước rút, chạy xe đạp…
Thư giãn cơ và massage ở chân
Khi bạn kết hợp giữ tập luyện một cách khoa học và chế độ thư giãn cơ sẽ đem lại một kết quả nhanh chóng hơn. Sau khi kết thúc những bài tập căng cơ nặng, nên xoa dịu đôi chân và để nó thư giãn từ 15-20 phút. Điều này có tác dụng làm cho các cơ có thời gian phục hồi, giảm tình trạng đau nhức, tổn thương. Bên cạnh đó hãy massage cho đôi chân của bạn thường xuyên để cho những mạch máu có thể được lưu thông tốt hơn, tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng hơn.
Mang giày cao gót
Việc này thoạt nghe có thể bạn sẽ thấy vô lý nhưng đây lại là một việc có thể giúp bạn đem lại cho bản thân một đôi chân thon gọn như sao Hàn. Bạn nên lựa chọn một đôi giày cao gót vừa vặn và thích hợp, nhưng hạn chế mang chúng trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Một số loại thực phẩm giúp bạn có một đôi chân thon như sao Hàn
Thực phẩm giàu chất xơ
Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại rau củ quả giàu chất xơ sẽ giúp bạn sở hữu một đôi chân thon gọn. Rau củ không những chứa hàm lượng chất xơ cao mà còn giúp bạn bổ sung những khoáng chất và vitamin.
Khoai lang
Khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ rất cao cùng với khoáng chất rất có lợi cho làn da, sức khỏe và vóc dáng của bạn.
Những loại thực phẩm giàu chất Protein
Những thực phẩm giàu Protein như cá, ức gà, đậu nành, những loại hạt.. đều rất tốt đối với những người đang ở chế độ ăn kiêng, đồng thời chúng còn có khả năng giảm mỡ ở vùng đùi rất hiệu quả
Trên đây là bí quyết chân thon của sao Hàn, hãy thử áp dụng để sở hữu một đôi chân thon gọn nhiều người mơ ước nhé!
